Tips bagi Pekerja Shift Malam agar Tidur Nyenyak

Kurangnya jam tidur dan pergeseran jam biologist tubuh yang dialami oleh pekerja shift malam, diketahui memiliki risiko kesehatan yang serius, seperti kegemukan, diabetis, cancer, dan penyakit jantung. Untuk meminimalisir risiko tersebut, Anda perlu lebih memperhatikan kualiti tidur. Bekerja dengan sistem shift merupakan sebuah tuntutan dan tidak boleh dielakkan lagi bagi petugas pemadam kebakaran, police atau pekerja medic. Sehingga Anda perlu...

Read More

Bahaya Olahraga Lari bagi Orang Gemuk

Demam olahraga lari belakangan ini sedang melanda berbagai kota di dunia, Selain murah dan boleh dilakukan di mana saja, olahraga lari juga melatih semua otot tubuh dan membakar banyak kalori. Namun, tidak semua orang aman melakukan olahraga ini. Mereka yang termasuk kegemukan ataupun obesity tidak disarankan melakukan olahraga lari. Menurut instruktur kebugaran, Ponnie, dari Gold's Gym, berlari justru membuat lutut orang kegemukan lebih rentan...

Read More

Setiap Makan 7 Gram Serat, Risiko Stroke Turun 7 Persen

Makin banyak penyelidikkan membuktikan, serat yang ada dalam sayur dan buah-buahan boleh mencegah berbagai masalah kesehatan. Stroke misalnya, risikonya turun 7 persen tiap kali mengonsumsi 7 gram serat. Para pakar di England membuktikan hal itu dalam sebuah penyelidikkan terbaru yang didedahkan dalam jurnal Stroke. Penyelidikkan yang dilakukan selama 20 tahun itu memperkuat hasil-hasil penyelidikkan sebelumnya tentang manfaat serat dalam diet...

Read More

Kelebihan Dan 5 Alasan Penting Konsumsi Buah Nanas

Nanas adalah buah yang sarat dengan vitamin dan mineral. Buah yang tak kenal musim ini juga sedap dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau dijadikan campuran salad, rujak, puding, sampai cake. Ada beberapa alasan mengapa Anda harus memasukkan buah nanas sebagai buah yang perlu dimakan secara rutin. 1. Kandungan vitamin C Potongan buah nanas sekitar satu cawan mengandung 78.9 mg vitamin C, sedikit di bawah buah orange yang sekitar 87.7 mg. Kandungan...

Read More

Sebaiknya Jangan Menyediakan 3 Minuman Ini Secara Panas

Umumnya cuaca sejuk membuat minuman panas semakin nikmat diminum. Namun, tidak semua minuman baik disajikan panas. Terutama ketika kita juga ingin mengambil manfaat gizi dari minuman, penyajian minuman yang tepat adalah dengan suhu hangat, normal atau sejuk. Menurut dokter Samuel Oetoro, spesialis gizi klinik, penyajian panas, terutama penyeduhan dengan air panas, boleh merusak zat gizi tertentu. Berikut adalah beberapa jenis minuman yang sebaiknya...

Read More

Tip-tip Bercinta dari Lelaki

Saat bercinta, Anda tak boleh memikirkan kepuasan diri sendiri saja. Pikirkan juga kepuasan dan gaya bercinta yang boleh merangsang dirinya agar lebih bergairah. Posisi bercinta yang sama saja bole membuat lelaki jadi cepat bosan bercinta. Tak ada salahnya untuk mendengarkan permintaan dan saran dari si suami agar Anda berdua boleh mencapai orgasme. Nah, berikut ini beberapa hal yang diinginkan lelaki dari Anda saat bercinta. 1. Mencium punggung Lelaki...

Read More

Cara Alami Atasi Sunburn Dengan Tea

KEtika terlalu lama berada di bawah sinar matahari, biasanya kulit akan terbakar. Kulit berubah kemerahan dan perih selama beberapa hari. Keadaan ini akan semakin parah ketika Anda tidak menggunakan Krim tabir surya. Jika sudah terlanjur mengalami kulit terbakar atau sunburn, Kita boleh mengobatinya dengan berbagai produk bahan alami seperti yogurt, cuka, susu, dan teh. Namun, teh merupakan pelembab alami yang paling dianjurkan untuk membantu...

Read More