Makan Buah Saat Sahur, Puasa Lebih Bertenaga

Saat berpuasa, menu makanan sahur menjadi salah satu penentu "kekuatan" menahan lapar sampai saatnya berbuka nanti. Idealnya, ketika sahur makanan yang sebaiknya disediakan di meja makan adalah menu yang mencukupi kebutuhan tubuh, mulai karbohidrat, protein, vitamin, sampai serat. Terkadang, ritme memasak yang sedikit berbeda, karena harus dilakukan di pagi buta, membuat banyak orang justru tak ingin masakan yang ribet. "Enggan memasak yang...

Read More

Air Putih, Pengganti Obat Sakit Kepala

Saat sakit kepala, jangan terburu-buru mencari obat sakit kepala. Cobalah redakan dengan minum segelas air putih. Konsumsi air putih secara teratur terbukti mengurangi keparahan sakit kepala dan migren. Para ilmuwan menemukan, meminum air putih sekitar tujuh gelas setiap hari sudah cukup untuk menyingkirkan rasa nyeri dan meningkatkan kenyamanan pasien yang sering didera sakit kepala. Hal itu dibuktikan lewat penelitian di Belanda tahun 2005...

Read More

Rutin Minum Air Putih, Cara Diet Paling Jimat

Minum air secara rutin mungkin dapat menjadi pilihan paling mudah dan murah untuk menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menyatakan, minum air putih sebelum makan dapat membantu keberhasilan program penurunan berat badan. Seperti yang dilaporkan oleh Dailymail, orang dewasa yang minum dua gelas sebelum makan kehilangan berat badan sekitar 4 lb atau setara 1,814 kilogram lebih banyak, dibanding mereka yang tidak minum air. Penelitian itu merupaka...

Read More

Cara Sehat Makan Saat Sahur dan Berbuka

Anda membutuhkan tenaga ekstra untuk menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa. Ketika puasa, frekuensi makan akan berkurang sehingga metabolisme tubuh juga akan berubah. Agar perubahan mendadak ini tak menurunkan daya tahan tubuh, Anda harus pandai-pandai mengatur jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh. "Ketika tidak sedang puasa, Anda boleh bebas menyantap makanan apa saja. Tetapi, saat puasa, ada beberapa makanan yang harus dihindari saat sahur...

Read More

Berapa Idealkah Olahraga dalam Seminggu?

Memang betul olahraga harus dilakukan rutin minimal 30 menit setiap hari untuk menjaga tubuh tetap sehat. Tetapi olahraga setiap hari bukan patokan baku karena sah-sah saja berolahraga dua atau tiga kali dalam seminggu. Studi teranyar menyebutkan, frekuensi olahraga bersifat fleksibel tergantung pada tujuan yang ingin dicapai. Dalam studi yang dimuat dalam jurnal Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, disebutkan, tidak penting seberapa...

Read More

Rutinlah Bercinta Agar Awet Muda

Seks memiliki makna luar biasa dalam pernikahan. Selain menguatkan ikatan cinta, hubungan seks yang dilakukan secara teratur juga boleh membuat Anda dan pasangan tampak awet muda. Dr.David Weeks, seorang peneliti dan psikolog menyebutkan, pasangan berusia paruh baya yang rutin bercinta tampak 5-7 tahun lebih muda dari usia sebenarnya. Weeks melakukan survei kepada ribuan pasangan. Terungkap bahwa mereka yang berusia 40-50 tahun dan tampak...

Read More

Pasangan Jarang Bertengkar, Hidup Lebih Panjang

Pernikahan yang panjang dan bahagia tentu menjadi harapan pasangan yang sudah lama atau baru menikah. Pasangan yang saling memberi support dan empati saat membutuhkan tentu sangat membahagiakan. Namun pernikahan tentu tak mungkin dilewati tanpa adu argumen. Mungkin tak masalah jika hal tersebut hanya beberapa kali terjadi. Namun bagaimana jika pertengkaran terus terjadi dalam kehidupan rumah tangga? Pertengkaran dan adu argumen terus menerus...

Read More

Cara Paling Mudah Turunkan Berat Badan

Ada banyak cara yang boleh dilakukan untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak. Selain menerapkan pola makan tinggi protein dan rendah lemak, melakukan latihan kardio juga boleh menjadi pilihan yang tepat. Ada berbagai alat yang boleh Anda pergunakan untuk latihan kardio seperti treadmill, sepeda stasioner dan lainnya. Bahkan jika Anda bosan latihan di dalam ruangan, Anda boleh mencoba lari di alam terbuka bersama orang-orang terdekat. Lantas...

Read More

Makanan "Sehat" yang Juga Boleh Gemuk

Pandai memilih makanan adalah kunci untuk menjaga kesehatan sekaligus berat badan. Tak sedikit makanan yang tampaknya sehat tetapi sebenarnya malah boleh membuat kalori menumpuk. Menurut Catherine Matthews, ahli nutrisi dari England, ada beberapa jenis makanan "berlabel" sehat namun ternyata boleh menggemukkan jika sering dikonsumsi. Berikut adalah beberapa diantaranya: - Smoothies (sayuran dan buah yang diblender halus) Smoothie sayuran...

Read More

Bila Puncak Masa Seksual Lelaki Atau Wanita?

Konon, manusia tidak boleh selamanya terus memiliki gairah seksual yang prima. Ada periode usia tertentu di mana seorang lelaki atau wanita akan mengalami masa "jaya" kehidupan seksual. Pada lelaki, puncak masa seksual mereka terjadi di usia remaja, sedangkan wanita di usia menjelang 30 tahun. Puncak masa seksual adalah kondisi di mana baik hasrat maupun fungsi seksual seseorang berada di puncak. Kondisi tersebut dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai hormonal, gaya hidup, sampai faktor emosional. Di usia sekitar 18 tahun, organ testikel lelaki...

Read More

Jangan Abaikan Bila Tulang Belakang Sakit

Tulang belakang merupakan salah satu bagian terkuat dalam tubuh. Begitu tulang penopang utama tubuh ini terganggu, rasa sakit akan menyerang sehingga produktiviti terganggu. Itu sebabnya jangan abaikan keluhan nyeri tulang belakang. Sebagai makhluk berkaki dua yang berdiri tegak, tulang belakang manusia merupakan organ tubuh teramat vital karena berfungsi menopang berat badan. Tulang belakang meliputi tulang leher (cervical), bagian tengah belakang...

Read More