AdsNuffnang

Sabtu, 27 Oktober 2012

Kenapa Tidak Baik Makan banyak Daging

Makan daging memang sedap dan menyehatkan sebab di dalamnya terkandung protein dan zat besi yang amat diperlukan tubuh. Tapi awas, jangan sampai kelebihan sebab boleh berbuah petaka. Makan daging perlu dibatasi sebab di dalamnya juga terkandung banyak zat yang tak boleh berlebihan di dalam tubuh.

Selain kandungan nutrisi yang tidak boleh berlebihan, cara memasak daging yang tidak baik juga dapat meningkatkan risiko penyakit. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa memakan daging merah yang dibakar dapat meningkatkan risiko cancer, penumpukan plak pada pembuluh darah hingga berakibat serangan jantung dan stroke.

Bersumber dari Live Strong, berikut adalah alasan mengapa tidak baik makan daging terlalu banyak:

1. Untuk Meningkatkan Kondisi Kesehatan
Diet yang kaya akan makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian akan meningkatkan kesehatan dan membantu mencegah penyakit. Makanan nabati kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral.

Selain itu, orang yang banyak makan bahan nabati atau bahkan mejadi vegetarian sering berhasil menurunkan berat berat badan, berkurang mengambil kalorinya dan menurun kadar kolesterolnya. Namun hal ini bukan berarti lantas sebaiknya menghilangkan menu daging dari makan sehari-hari. Mengurangi makan daging akan menurunkan risiko penyakit dan kematian.

2. Mengurangi Kadar Lemak Jenuh
Daging, terutama daging olahan seperti hot dog dan daging merah mengandung banyak lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL. Selain itu, risiko terserang penyakit seperti diabetis tipe 2 dan penyakit jantung dan pembuluh darah akan meningkat. Mengurangi porsi daging dapat membantu mengurangi makan lemak jenuh yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

3. Agar Lebih Banyak Makan Buah dan Sayuran
Mengurangi makan daging akan menyebabkan makan buah-buahan segar dan sayuran bertambah karena tubuh perlu sesuatu untuk dimakan menggantikan daging. Memperbanyak persediaan buah dan sayuran segar akan dapat membantu mengurangi makan daging.

Cara mengurangi makan daging juga dapat dilakukan dengan cara mengurangi sebagian porsi daging dan diganti dengan buah-buahan atau sayuran favorit. Dengan demikian, mengambil vitamin dan mineral juga akan meningkat.d

 

Related Posts:

  • Ada 4 Faktor "Perusak" Libido Pria Hubungan seksual yang menyenangkan dan aman bukan hanya membuat seseorang memiliki ikatan emosi yang kuat dengan pasangannya, tetapi juga boleh memperpanjang usia. Sayangnya, hasrat seksual tidak selalu membara, seringkali … Read More
  • Ada 10 Penyebab Wanita Tidak BergairahTerapi seks dan pengarang buku Sex Matters®, Louanne Cole Weston, PhD, memaparkan 10 alasan atau penyebab yang paling sering dialami wanita, istri atau kekasih Anda ketika mereka menjadi tidak bergairah atau menolak berhubung… Read More
  • Ada 5 Tanda Hubungan Anda Tak Bertahan Lama Beberapa waktu lalu, Profesor Thomas Klein dari University of Heidelberg  mengatakan, ada beberapa tanda peringatan bahwa hubungan Anda sedang dalam masalah, yaitu berubah tiba-tiba untuk berolahraga dan diet. Ketika pasanga… Read More
  • Ada 10 Nutrisi Bagi Peningkat Gairah Seks Bagaimana jika Anda diberi panduan tentang makanan yang tak hanya lezat, tetapi juga membantu meningkatkan gairah seks? Bagaimana jika Anda diperingatkan untuk menjauhi makanan yang menyebabkan impotensi atau infertilitas? … Read More
  • Sakit Denggi Obati Pakai Kaus Kaki?kaos kaki yang lembab dan bau tidak bermanfaat dan cenderung dijauhi manusia. Namun, berdasarkan riset Fredros Okumu, peneliti dari Ifakara Health Institute Tanzania, aroma kaos kaki, baik alamiah dan buatan, digunakan untuk … Read More

0 komentar:

Posting Komentar