Kenapa Tidak Baik Makan banyak Daging

Makan daging memang sedap dan menyehatkan sebab di dalamnya terkandung protein dan zat besi yang amat diperlukan tubuh. Tapi awas, jangan sampai kelebihan sebab boleh berbuah petaka. Makan daging perlu dibatasi sebab di dalamnya juga terkandung banyak zat yang tak boleh berlebihan di dalam tubuh.

Selain kandungan nutrisi yang tidak boleh berlebihan, cara memasak daging yang tidak baik juga dapat meningkatkan risiko penyakit. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa memakan daging merah yang dibakar dapat meningkatkan risiko cancer, penumpukan plak pada pembuluh darah hingga berakibat serangan jantung dan stroke.

Bersumber dari Live Strong, berikut adalah alasan mengapa tidak baik makan daging terlalu banyak:

1. Untuk Meningkatkan Kondisi Kesehatan

Diet yang kaya akan makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian akan meningkatkan kesehatan dan membantu mencegah penyakit. Makanan nabati kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral.

Selain itu, orang yang banyak makan bahan nabati atau bahkan mejadi vegetarian sering berhasil menurunkan berat berat badan, berkurang mengambil kalorinya dan menurun kadar kolesterolnya. Namun hal ini bukan berarti lantas sebaiknya menghilangkan menu daging dari makan sehari-hari. Mengurangi makan daging akan menurunkan risiko penyakit dan kematian.

2. Mengurangi Kadar Lemak Jenuh

Daging, terutama daging olahan seperti hot dog dan daging merah mengandung banyak lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL. Selain itu, risiko terserang penyakit seperti diabetis tipe 2 dan penyakit jantung dan pembuluh darah akan meningkat. Mengurangi porsi daging dapat membantu mengurangi makan lemak jenuh yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

3. Agar Lebih Banyak Makan Buah dan Sayuran

Mengurangi makan daging akan menyebabkan makan buah-buahan segar dan sayuran bertambah karena tubuh perlu sesuatu untuk dimakan menggantikan daging. Memperbanyak persediaan buah dan sayuran segar akan dapat membantu mengurangi makan daging.

Cara mengurangi makan daging juga dapat dilakukan dengan cara mengurangi sebagian porsi daging dan diganti dengan buah-buahan atau sayuran favorit. Dengan demikian, mengambil vitamin dan mineral juga akan meningkat.d

 

Read More

Penghalang Terjadi Orgasme

Seks dikatakan dapat memberikan kepuasan bagi kedua pasangan jika masing-masing dapat mencapai klimaks atau orgasme. Tetapi situasi yang kurang menyokong dapat menghalangi orgasme dan bahkan dapat membunuh orgasme jika tidak segera ditangani dengan tepat.

Berikut adalah 8 cara untuk menghindari situasi yang dapat membunuh orgasme, bersumber everydayhealth, antara lain:

1. Kondom yang terlalu ketat

Kondom bukanlah penghalang orgasme pada lelaki, tetapi jika kondom terlalu ketat, dapat menyebabkan rasa sakit pada penis dan mengganggu orgasme. Kondom yang terlalu tebal juga dapat berdampak negatif pada sensitiviti penis.

Atasi hal ini dengan memilih kondom dengan ukuran yang tepat dan teteskan pelumas berbasis air ke dalam kondom untuk meningkatkan sensitiviti dan meningkatkan kemampuan orgasme.

2. Bau badan

Bau yang menyenangkan dapat membuat suasana bercinta lebih menyenangkan, tetapi bau yang buruk juga mempengaruhi hubungan seksual dan bahkan mengurangi kesempatan seseorang untuk mencapai orgasme.

Bau terkait dengan pusat emosi di otak sehingga dapat mempengaruhi mood bercinta dan menghambat orgasme. Sayangnya, wanita yang lebih susah mencapai orgasme lebih sensitif terhadap bau daripada lelaki, sehingga pastikan kedua pasangan dalam keadaan yang bersih dan wangi ketika akan berhubungan seks.

3. Penyakit kronic

Orang yang menderita penyakit tertentu yang sifatnya persisten akan memiliki gairah seksual yang rendah sehingga sulit untuk merasakan kenikmatan bercinta ketika bagian tubuhnya yang lain terasa sakit sepanjang waktu.

Selain itu, orgasme juga menyebabkan beberapa rasa sakit meningkat hingga 2 kali lipat karena seluruh otot tubuh berkontraksi dengan hebat. Jika rasa sakit mempengaruhi gairah seks dan kemampuan Anda untuk mencapai orgasme, konsultasikan dengan dokter. Dokter mungkin menyarankan cara-cara untuk mengendalikan rasa sakit selama berhubungan seks.

4. Tidak nyaman dengan kondisi tubuh sendiri

Respon seksual akan bertambah kuat jika Anda percaya diri dan merasa nyaman dengan kondisi Anda sendiri. Demikian juga jika Anda merasa tidak nyaman dengan kondisi tubuh sendiri, Anda akan kesulitan menikmati seks dan mencapai orgasme.

Cobalah untuk berolahraga dengan tujuan memperbaiki postur tubuh atau membakar lemak di perut yang membuat Anda tiak percaya diri. Olahraga tidak hanya membantu memperindah fisik Anda tetapi juga meningkatkan aliran darah. Jika aliran darah ke kelamin lancar, orgasme akan mudah dicapai.

5. Kurang konsentrasi

Agar seks terasa menyenangkan, Anda harus menghilangkan segala macam gangguan yang ada di pikiran Anda dan berkonsentrasilah terhadap keintiman yang sedang Anda lakukan bersama pasangan.

Salah satu faktor mengapa wanita kesulitan mencapai orgasme adalah karena wanita cenderung lebih susah berkonsentrasi saat berhubungan seks. Sehingga cobalah untuk merilekskan badan dan pikiran sebelum melakukan seks.

6. Kurangnya pelumasan

Kurangnya pelumasan dapat membuat seks menyakitkan bagi wanita dan hal ini dapat menghambat orgasme. Wanita akan mengembangkan kekeringan vagina terkait dengan bertambahnya usia dan tingkat hormon yang berkurang.

Gunakan pelumas untuk membuat seks lebih nyaman dan menyenangkan, tetapi jangan menggunakannya berlebihan untuk mencegah selip ketika penetrasi.

7. Terlalu terburu-buru

Waktu yang diperlukan untuk mencapai orgasme antara lelaki dan wanita berbeda-beda. Seringkali wanita tidak mampu mencapai orgasme karena lelaki terlalu terburu-buru melakukan penetrasi dan bergerak terlalu cepat.

Wanita membutuhkan kecepatan yang stabil yaitu tidak terlalu cepat dan tidak terlalu lambat agar dapat mencapai klimaks. Komunikasi adalah kunci untuk mencapai orgasme, sehingga masing-masing pasangan perlu saling memberitahu tempo terbaik yang membuatnya merasa nyaman.

8. Kurangnya privasi

Beberapa pasangan kadang akan menahan diri dalam berhubungan seks karena takut suara bisingnya dapat mengganggu orang lain sehingga hal ini dapat menghambat pencapaian orgasme. Pastikan Anda memiliki waktu dan tempat yang privat agar tidak mengganggu dan terganggu oleh lingkungan sekitar.

 

Read More

Perilaku Seks dari Zone Selesa hingga Berbahaya

Perilaku seks pada pasangan menikah boleh menempatkan suami atau istri, juga keduanya dalam posisi tak menyenangkan atau bahkan menjurus pada membahayakan. Agar hubungan seks tetap nyaman, namun tak membosankan, pasangan suami isteri perlu memahami sejumlah perbedaan perilaku seksual.

Dengan begitu Anda dan dia boleh melakukan sesuatu untuk memperbaiki kondisi, apakah mengubah "zone nyaman" menjadi lebih menggairahkan, atau ingin berada pada zone erotis, tapi batasi agar tak berada dalam zone bahaya.

 

"Zone Nyaman"

Kebanyakan pasangan suami isteri berada pada "zona nyaman". Seks menjadi rutiniti yang membosankan. Istilahnya vanilla sex yakni perilaku seks yang regular, hubungan seks langsung pada intercourse.

Pasangan yang menjalani vanilla seks, berkali-kali melakukan hubungan seks dengan posisi misionari. Tanda lainnya, vanilla seks yang kerap menjadi "zone nyaman" namun membosankan, adalah seks tipe ini sama sekali tidak menggunakan bantuan sex toys atau properti lainnya.

Sebenarnya, baik suami maupun istri kerap merasa bosan berada di "zone nyaman", namun keduanya cenderung merasa sungkan untuk mengungkapkan keinginan dalam hubungan seksual.

Erotisme

Pada pasangan yang lebih terbuka, mereka boleh keluar dari "zone nyaman" dengan meningkatkan perilaku seks menonjolkan erotisme. Rasa bosan mendorong pasangan untuk menambah cara dalam hubungan seks mereka. Istilahnya kinky sex.

Sesuai namanya, perilaku seks ini boleh jadi membuat Anda dan dia merasa canggung saat melakukannya. Namun, erotisme menjadi tujuannya, demi meningkatkan gairah dan mengusir kebosanan bercinta pada vanilla sex.

Kunci menjalani perilaku seks ini adalah berani bereksperimen. Anda dan dia boleh saling memancing gairah dengan berbagai cara. Termasuk melakukan aktiviti seksual yang berbeda dari biasanya, menggunakan bantuan sex toys, permainan, properti tertentu, bermain peran, berfantasi, hingga perilaku seksual yang lebih ekstrem tapi tetap aman dan waras.

Anda dan pasangan boleh menciptakan erotisme dengan hal ringan. Misalnya, saat bercinta gunakan whipped cream atau saus cokelat untuk membaluri tubuh pasangan. Kuncinya, lakukan sesuatu yang baru, menyenangkan, dan membantu Anda dan pasangan keluar dari "zone nyaman".

Erotisme saat bercinta ini boleh diciptakan melalui berbagai cara dan bergantung pada selera juga pengalaman pribadi. Ada yang merasa lebih bergairah dengan menciptakan erotisme melalui pijatan sensual, ada juga yang melalui permainan tertentu. Anda dan pasangan boleh merencanakan sendiri pengalaman sensual yang erotis untuk keluar dari "zona nyaman".

Ekstremisme

Satu level di atas erotisme, perilaku seksual ekstrem kerap menjadi pilihan pasangan untuk mengusir kebosanan dan menambah gairah. Perilaku seksual ekstrem ini disebut BSDM (bondage, sadism, discipline, masochism). Dengan kata lain, perilaku seksual ini cenderung menonjolkan erotisme dengan gaya "perbudakan", "pendisiplinan", sesuatu yang "sadis" hingga "masokis" namun bukan dalam arti sebenarnya.

Tapi, ada tiga syarat utama untuk melakukan BSDM yakni, aktiviti seksual dilakukan dengan cara aman, waras, dan konsensual (atas kesepakatan bersama).

Misalnya, Anda dan pasangan merasa lebih bergairah jika bercinta dengan salah satu orang diikat di ranjang. Catatan pentingnya, semua dilakukan atas kesadaran, suka sama suka, saling menghargai dan dilakukan hanya demi meningkatkan gairah bukan untuk menyakiti pasangan.

Ketika Anda atau pasangan sudah mulai merasa tak nyaman dengan BSDM, saatnya berhenti melakukan aktiviti ini. Begitu perasaan tak nyaman muncul, apalagi jika situasi mulai tak terkendali, salah satu pihak merasa terpaksa melakukannya, apalagi merasa terintimidasi, ini tanda-tanda Anda atau dia berhak minta berhenti. Karena, ini petanda BSDM telah mengarah pada zone bahaya.

Zone Bahaya

Perilaku seks yang berada dalam zone bahaya berawal dari BSDM yang dilakukan dengan keterpaksaan. Jika salah satu pihak merasa tertekan, terintimidasi saat bercinta, apalagi jika sikap saling menghargai tak lagi muncul, tandanya Anda dan dia dalam zone bahaya.

Kuncinya, ketika Anda bercinta dengan terpaksa, Anda tengah berada di zone berbahaya dalam perilaku seksual.

Untuk menghindari zone bahaya ini, edukator seks, Eve Minax mengatakan, " Jangan terburu-buru melakukan aktiviti seksual yang berat, lakukan sensasi ringan terlebih dahulu, eksplorasi seksualiti dengan rasa penasaran dan cinta. Gunakan tiga hal, rasa ingin tahu, komunikasi dan kasih sayang."

Sebelum melakukan aktiviti seksual di luar zona nyaman, carilah referensi terlebih dahulu. Perilaku seks seperti apa yang sesuai untuk Anda dan pasangan, dan mana yang tidak. Carilah referensi, dan bangunlah komunikasi agar Anda dan pasangan tak terjebak dalam zone bahaya, namun juga terlepas dari "zone nyaman" yang membuat Anda dan dia mulai kehilangan gairah bercinta.k

Read More

Ada yang Belum Anda Tahu Tentang Kafein

Kafein banyak terkandung pada dua minuman yang sering diambil orang di pagi hari yaitu kopi dan teh. Senyawa ini dikenal karena kemampuannya membuat kita hilang ngantuk dan segar hingga mencegah nyeri punggung dan penyakit jantung.

Namun ternyata di balik itu kafein masih menyimpan misteri yang luar biasa di dalamnya. Agar tak penasaran, simak paparan tentang 7 fakta kafein yang belum pernah Anda tahu seperti halnya bersumber dari Today.comberikut ini.

1. Kafein membantu performa saat berolahraga

Kafein dapat membantu mendorong kekuatan dan daya tahan saat melakukan olahraga sehingga orang yang mengambil kafein dapat berolahraga lebih lama dan lebih keras.

Pasalnya, kafein memiliki efek metabolik langsung ke otot untuk meningkatkan daya tahan otot. Dalam bahasa biologi, kafein membantu otot membakar lemak untuk dijadikan sumber energi tambahan disamping glikogen (karbohidrat).

Untuk mengetahui 'dos kafein yang efektif, cobalah ubah berat badan Anda ke dalam ukuran pon, bagi dua dan kalikan tiga. Jadi jika berat badan Anda 200 pon maka 'dosis' kafein yang sesuai untuk Anda adalah 100 x 3 = 300 miligram.

2. Kafein meningkatkan fokus dan kewaspadaan

Kafein dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi. Bahkan kafein dikatakan sebagai 'stimulan atau perangsang alami' bagi otak.

Kendati pengambilan kafein dalam ukuran sedang dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi dan kewaspadaan Anda tapi kafein takkan membuat Anda menjadi semakin pintar serta tak berpengaruh terhadap proses pembelajaran seseorang.

3. Makin sedikit kafein yang diambil, makin baik kinerjanya

Cara terbaik untuk mendapatkan efek optimal dari kafein adalah membatasi pengambilannya menjadi sekitar 300 miligram perhari.

Pengambilan sekali dalam sehari saja, terutama pada waktu-waktu dimana Anda perlu kewaspadaan tinggi dan ingin memperoleh efek maksimal dari senyawa tersebut. Bagi kebanyakan orang, waktu yang dimaksud adalah di pagi hari.

Terlalu banyak kafein juga ditengarai menimbulkan efek negatif terhadap kesehatan dengan gejala seperti mudah cemas, susah tidur, bermasalah dengan sistem pencernaan, otot berkedut dan jantung berdebar-debar.

4. Kafein itu takkan Membuat kecanduan

Tak ada buktinya jika kafein menyebabkan ketergantungan fisik, tak peduli apapun sumbernya (baik itu kopi, teh atau cola). Mungkin Anda boleh kecanduan dengan beberapa makanan yang mengandung kafein tertentu tapi tidak mungkin dengan kafein itu sendiri.

Kalaupun muncul efek negatif setelah minum kopi maka yang terjadi adalah sakit kepala sementara yang biasanya berlangsung selama beberapa hari.

Untuk menghindari 'sakit kepala akibat kafein' ini, cobalah untuk membatasi konsumsinya secara bertahap. Boleh juga dengan minum kopi tanpa kafein atau mengonsumsi satu cangkir kopi berkafein dan satu cangkir kopi tanpa kafein secara bergiliran.

Bahkan kafein biasanya direkomendasikan sebagai salah satu pengobatan untuk penderita sakit kepala. Konon kafein memberikan efek terhadap 'relaksasi' pembuluh darah di dalam otak.

5. Kafein dalam kopi tiga kali lebih banyak daripada teh atau cola

Banyak sedikitnya kandungan kafein dalam minuman tertentu bergantung pada durasi pemanggangan kopinya. Semakin lama dipanggang, biji kopinya semakin hitam dan semakin rendah kandungan kafeinnya, meski rasanya lebih kuat.

Berbagai jenis teh juga mengandung kafein dengan jumlah yang berbeda-beda pula. Justru ketika diseduh, teh akan kehilangan banyak kandungan kafeinnya. Cola biasanya lebih terstandarisasi, kecuali untuk beberapa merk tertentu.

Aturan utamanya adalah dalam setiap cangkir kopi (medium) harus mengandung kafein maksimal 150 miligram, sedangkan untuk teh 50 miligram dan cola berukuran 12 ons berisi 50-60 miligram kafein. Hati-hati dengan porsinya karena biasanya orang-orang suka meminum ketiganya secara kasual. Yang jelas batasan konsumsi harian dari berbagai sumber kafein adalah 300 miligram perhari.

6. Sensitif terhadap kafein itu 'penyakit' turunan

Sebelum boleh dikonsumsi, kafein harus dipecahkan di dalam tubuh namun hal itu bergantung pada seberapa lama kafein boleh bertahan di dalam tubuh agar boleh dicerna dan dikeluarkan (lewat urin). Masalahnya, proses metabolisme semacam ini juga dipengaruhi oleh faktor genetis dalam keluarga.

Artinya, jika orangtua Anda terkena efek yang kuat dari kafein padahal hanya mengonsumsi dalam jumlah kecil misalnya setengah cangkir maka boleh jadi Anda juga memiliki respons yang serupa.

7. Kebanyakan kafein boleh mematikan

Biarpun kes semacam ini sangat jarang terjadi, terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat berdampak terhadap kesehatan kardiovaskular dan menyebabkan kematian.

Pasalnya, kafein boleh mengganggu sistem saraf, detak jantung dan tekanan darah, apalagi jika Anda rentan maka efek yang diberikan juga akan besar. Namun kondisi ini biasanya terjadi akibat penggunaan pil kafein dan minuman energi berkafein tinggi.dh

 

Read More

Di Dalam Seks yang Sehat Ada Pikiran dan Tubuh yang Sehat

Banyak sekali manfaat yang ditawarkan oleh hubungan seks yang sehat, diantaranya untuk kesehatan pikiran dan tubuh. Berhubungan seks dapat mempengaruhi pikiran agar selalu rileks dan membuat tubuh merasa nyaman karena pengaruh hormon seks.

Bersumber dari realbeauty. Berikut 7 manfaat yang ditawarkan seks untuk pikiran dan tubuh Anda:

1. Seks membuat tidur lebih nyenyak

Hubungan seks dapat membantu Anda tidur lebih baik di malam hari. Hormon oksitosin yang dilepaskan ketika mencapai klimaks akan membuat seseorang tertidur dengan lebih cepat dan nyenyak.

2. Seks membuat suasana hati lebih bahagia

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan terhadap 4.000 wanita di Amerika, menyatakan bahwa wanita yang paling aktif secara seksual lebih bahagia, memiliki tingkat stres terendah, dan kondisi mental yang baik.

Di sisi lain, penelitian menunjukkkan bahwa lelaki dan wanita yang memiliki peringkat lebih tinggi pada indeks bunuh diri akibat depresi, mengalami penurunan setelah masturbasi atau berhubungan seks dengan pasangannya.

3. Seks dapat membuat seseorang merasa memiliki harga diri tinggi

Hubungan seks bukan hanya meningkatkan citra tubuh tetapi juga dapat meningkatkan harga diri seseorang. Pengalaman seksual yang lebih positif akan semakin meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri.

4. Seks meningkatkan perasaan cinta

Ketika tubuh melepaskan hormon oksitosin ketika berhubungan seks, pasangan dapat merasakan keintiman, kedekatan, dan hubungan sosial yang kuat. Oleh karena itu oksitosin juga sering disebut dengan hormon cinta.

5. Orgasme membantu meningkatkan kesehatan mental

Seks yang mencapai klimaks atau orgasme dapat membantu meningkatkan kesehatan mental karena pelepasan hormon oksitosin dalam jumlah besar.

6. Seks meredakan nyeri kram menstruasi

Para ahli menyatakan bahwa berhubungan seks mungkin cara terbaik untuk meredakan kram menstruasi. Banyak wanita mengatakan bahwa dengan melakukan hubungan seks, dirinya akan terbantu dalam mengatasi gejala-gejala Premenstruation Syndrome (PMS).

7. Seks dapat meningkatkan libido

Libido tidak hanya dapat mempengaruhi seks, tetapi seks juga dapat mempengaruhi libido seseorang. Seks yang sehat dapat meningkatkan gairah seksual seseorang dan membuat kehidupan seksual semakin berkualiti.dh

 

Read More

Lakukan Ini Saat Gairah Kadar Libido Turun

Semakin bertambahnya usia, kadar libido atau gairah seksual seseorang juga akan mengalami penurunan. Tetapi hal tersebut bukanlah alasan permanen yang memaksa Anda menyerah untuk seks, sehingga Anda perlu menyalakan kembali libido ketika memasuki usia paruh baya.

Sebuah penyelidikkan yang dilakukan terhadap lelaki dan perempuan menikah menunjukkan bahwa 87 persen lelaki dan 89 persen perempuan mengalami penurunan gairah seksual yang signifikan ketika mencapai usia paruh baya atau sekitar 60-64 tahun.

"Dua hormon yang mempengaruhi fisiologi seksual lelaki dan perempuan yaitu testosteron dan estrogen akan menurun ketika seseorang mencapai usia paruh baya. Hal tersebut mengakibatkan penurunan libido dan perubahan respons seksual," jelas Dr Marilyn Mitchell.

Kesehatan seksual adalah faktor kompleksiti yang mencakup tubuh dan pikiran. Menurut Dr Mitchell, usia paruh baya akan mengalami tantangan di empat komponen seksualiti, yaitu:

1. Persepsi diri

2. Perilaku seks

3. Hasrat seksual (libido)

4. Respon seksual

Untuk meningkatkan kesehatan seksual dan menghidupkan libido kembali, keempat komponen ini harus ditangani.

Dr Mitchell menyarankan untuk mencari bantuan profesional dalam menangani 4 masalah pada komponen seksualiti tersebut, yaitu antara lain sebagai berikut:

1. Obat-obatan

Obat yang biasanya digunakan termasuk suplemen testosteron bioidentik, baik oral maupun krim. Obat ini biasanya disertai pengobatan hormonal dengan estrogen atau progesteron bioidentik dalam bentuk oral atau krim untuk perawatan eksternal pada vagina.

2. Terapi herbal

Terapi herbal adalah penggunaan bahan-bahan herbal yang memiliki khasiat untuk meningkatkan libido dan kesuburan seperti ginseng Cina dan yohimbe. Ashwaganda juga membantu meningkatkan respon seksual jangka panjang.

Konsultasikan dengan seorang ahli herbal dan dokter sebelum Anda mengambil suplemen herbal untuk mengetahui apakah kandungannya berbahaya atau tidak.

3. Terapi seks

Seorang terapi dapat mengajarkan dengan pendekatan perilaku yang dapat membantu meningkatkan kepuasan seksual, misalnya perubahan dalam foreplay. Terapi juga dapat mengakomodasi perubahan yang terjadi pada masing-masing pasangan seiring bertambahnya usia dan menghidupkan kembali minat terhadap seks.

4. Terapi energi

Terapi energi dapat menawarkan penyembuhan dan peningkatan kesehatan seksual dan hubungan keintiman. Terapi energi dapat membantu memperbaiki sambungan seksualiti dengan fisik, emosional, dan tingkat spiritual.dh

 

Read More

Cara Agar Sakit Kepala Cepat Hilang

Sakit kepala mungkin merupakan gangguan kesehatan yang paling sering dialami orang, karena memang disebabkan oleh banyak hal. Sebelum mengambil obat penghilang rasa sakit, ada baiknya Anda mencoba nutrisi sehat yang boleh mengobati sakit kepala secara segera

Cara termudah untuk menghalang sakit kepala adalah dengan makan yang betul. Hindari makanan yang menyebabkan sakit kepala dan bantu dengan makanan yang boleh menyembuhkan.

Berikut beberapa makanan terbaik untuk meredakan sakit kepala, bersumber boldsky:

1. Segelas air putih

Penyebab yang paling jelas dari sakit kepala adalah dehidrasi, karena itu minum segelas air dapat membantu meredakan sakit kepala. Tambahkan elektrolit seperti garam, gula dan lemon untuk untuk menyembuhkan sakit kepala lebih cepat. Pastikan Anda mendapatkan air putih yang cukup, setidaknya 8 gelas setiap hari.

2. Minyak zaitun dan kacang

Saat datang bulan, wanita sering merasa sakit kepala karena aktiviti hormonal yang rendah. Nutrisi yang kaya vitamin E seperti minyak zaitun dan kacang-kacangan dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon, juga meningkatkan sirkulasi darah dan anti-inflamasi, sehingga boleh dengan cepat meredakan sakit kepala.

3. Salmon dan makanan laut lain

Peradangan kecil pada otak dapat memberikan rasa sakit yang luar biasa dan tak tertahankan pada kepala. Obatnya cukup sederhana, Anda cukup makan salmon, tuna, mackerel atau makanan laut lainnya. Ini merupakan sumber asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi radang otak.

4. Ginger

Ginger sebenarnya adalah makanan yang menyembuhkan sakit kepala, mual, batuk, dan masih banyak lagi masalah kesehatan kecil. Akar ginger memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-histamin. Jadi jika kepala Anda sakit karena batuk dan flu, campurkan teh dengan halia pasti akan menyembuhkannya.

5. Gandum utuh

Kadang-kadang, sindrom pra-datang bulan dapat diperparah karena kekurangan mineral terutama defisiensi magnesium. Biji-bijian berserat tidak hanya akan memberikan banyak serat tetapi juga mengurangi rasa sakit kepala selama datang bulan. Anda boleh mencoba gandum utuh berupa roti atau oat.dh

 

Read More

Ketakutan Bila Alat Kelamin Mengecut Karena Sindrom Koro

Alat kelamin merupakan senjata utama dalam kehidupan seksual kaum adam. Hampir setiap lelaki tentu tidak ingin organ vitalnya berukuran kecil dan sampai mengecut. Kondisi ini menyebabkan sebagian lelaki mengalami Sindrom Koro.

Mungkin belum banyak orang yang mendengar tentang Sindrom Koro. Ini merupakan kondisi gangguan kejiwaan yang ditandai dengan kecemasan dan ketakutan mendalam tentang menyusutnya ukuran zakar atau bahkan hilang sama sekali.

Ini adalah ketakutan atau kecemasan yang sebagian besar ditemukan pada individu di negara-negara seperti India, China dan jepun, juga negara di Asia Tenggara terutama Malaysia dan Indonesia.

Di Amerika Serikat dan Eropa sindrom ini dikenal dengan Genital Retraction Syndrome, seperti yang dilaporkan oleh Medicaldaily.

Koro diakui sebagai penyakit menular seksual dalam pengobatan tradisional China. Sedangkan di AS, kondisi ini didiagnosis sebagai penyakit mental seperti skizofrenia, gangguan kecemasan atau gangguan tubuh dismorfik.

Sindrom Koro sebagian besar terjadi pada lelaki muda Asia, karena banyak diantaranya yang kurang informasi tentang fisiologis akhil baliq. Lelaki-lelaki ini juga kurang mendapatkan pendidikan seks yang tepat, yang menjelaskan tentang perkembangan fisiknya.

Penderita Sindrom Koro percaya bahwa ketika alat kelaminnya mengecut atau menghilang, maka peringatan tanda kematian sudah dekat.

Bersumber dari Health24, selain takut dengan pengecutan zakar, pencabutan dan penghilangan zakar, gejala lain pada Sindrom Koro adalah sebagai berikut:

1. Persepsi bahwa bentuk dan otot penis berubah

2. Takut dengan kemandulan dan kehilangan daya seksual

3. Takut kegilaan, semangat kepemilikan dan ancaman kematian.

Penderita Sindrom Koro dikenalkan untuk mencoba meredakan ketakutannya dengan 'menarik zakar manual atau mekanis' atau 'menahan' penis dengan menggunakan tali atau semacam alat penjepit.

Padahal pemeriksaan medis menunjukkan tidak ada kes pengecutan zakar yang sebenarnya. Sindrom Koro hanyalah sebuah fobia atau ketakutan yang tidak rasional, karena tidak ada bukti medic bahwa zakar dapat menghilang, kecuali akibat kecelakaan atau pisau bedah.

Namun, hal yang pasti terjadi adalah zakar akan mengalami perubahan sejalan dengan bertambahnya usia.dh

 

Read More

4 Kesalahan Wanita Saat Foreplay yang Turunkan Gairah Lelaki

Foreplay merupakan salah satu jalan untuk mencapai orgasme saat bercinta. Namun tidak semua orang memahami bagaimana cara foreplay yang benar. Untuk wanita, beberapa kesalahan ini umum mereka lakukan.

Inilah empat kesalahan wanita ketika melakukan foreplay yang malah membuat gairah pasangannya menurun bersumber dari Ask Men:

1. Terlalu Kasar
Foreplay adalah gabungan dari sentuhan, ciuman juga pijitan. Menyentuh daerah-dareah erotis selalu dilakukan wanita untung memberi rangsangan seksual pada pasangannya. Namun terkadang banyak wanita yang tak boleh mengontrol lembut atau kencangnya sentuhan, terutama di bagian intim lelaki. Kadang sentuhan yang terlalu kasar juga akan membuat pria merasa kesakitan.

2. Tidak Bertanya
Membaca buku atau majalah yang berisi tips-tips seks boleh saja. Namun sebaiknya jangan lakukan tips-tips yang Anda baca tanpa berekplorasi sedikitpun. Boleh saja tips yang Anda baca tak sesuai dengan keinginan pasangan. Tak ada salahnya untuk berkomunikasi saat foreplay dengan menanyakan perasaannya. Tanya apa yang ia sukai, lalu penuhi keinginannya itu.

3. Berhenti di Saat yang Salah
Anda juga harus tahu kapan waktu untuk terus 'beraksi', dan kapan waktunya untuk berhenti. Banyak lelaki yang merasa pasangannya selalu berhenti melakukan foreplay di saat yang salah. Ada juga yang menganggap aksi foreplay yang dilakukan terlalu panjang. Intinya, jangan terlalu fokus pada pikiran serta perasaan Anda sendiri. Jangan lupa juga untuk merasakan serta melihat bahasa tubuh pasangan. Apakah foreplay yang dilakukan sudah cukup, atau harus diteruskan.

4. Tak Mengenal Tubuh Pasangan
Menyentuh organ intim lelaki juga merupakan salah satu cara jitu memberi rangsangan saat foreplay. Namun Anda juga harus menemukan titik-titik yang tepat. Bagian pangkal organ vital lelaki biasanya terasa lebih keras dan kekar saat disentuh, namun perlu diketahui, bahwa titik rangsang yang tepat bukan berada di bagian tersebut. Ujung alat vital merupakan titik paling sensitif. Jika ingin pasangan Anda merasakan foreplay yang nikmat, jangan ragu untuk menyentuhnya.(wolipop) 

Read More