Terlalu banyak kita temukan pendapat yang berbeda di masyarakat tentang Kelebihan minum kopi untuk menurunkan berat badan. Sebagian orang mungkin ada yang percaya, dan ada yang tidak.
Katherine Zeratsky, RD., L.D, ahli nutrisi dari Mayo Clinic menjelaskan, kafein dapat membantu sedikit menurunkan berat badan atau mencegah kenaikan berat badan. Tetapi sejauh ini, tidak ada bukti kuat bahwa peningkatan meminum kopi mampu menurunkan berat badan secara signifikan atau permanen.
Kafein banyak ditemukan dalam berbagai jenis minuman termasuk kopi, teh, energy drink dan cola. Bahkan, kafein juga dapat ditemukan di dalam produk yang mengandung kakao atau cokelat, dan dalam berbagai obat dan suplemen diet, termasuk suplemen yang bertujuan untuk penurunan berat badan.
Meskipun penelitian tentang hubungan antara kafein dan penurunan berat badan tidak definitif, ada beberapa teori terkait yang menjelaskan bagaimana kafein dapat mempengaruhi berat badan, seperti :
* Menekan nafsu makan
Kafein dapat mengurangi sementara keinginan Anda untuk makan dalam beberapa waktu ke depan. Tetapi, tidak ada cukup bukti yang menunjukkan bahwa memakan jangka panjang membantu penurunan berat badan.
* Kalori terbakar
Kafein dapat merangsang termogenesis - salah satu cara tubuh untuk menghasilkan panas dan energi dari hasil pencernaan makanan. Tetapi cara ini mungkin tidak cukup untuk menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan.
* Hilangnya cairan
Pada beberapa orang, kafein dapat bertindak sebagai diuretik, yang berarti meningkatkan jumlah pengeluaran urin . Meningkatnya intensitas pengeluaran urin, akan membuat tubuh kehilangan air, yang berkontribusi pada penurunkan berat badan anda. Tetapi hal ini tidak mengakibatkan hilangnya lemak tubuh.
Zeratsky mencatat, beberapa penyelidikkan telah mengamati pengaruh antara kafein dan penurunan berat badan pada hewan. Tetapi temuan tersebut masih dipertanyakan, karena sulit untuk menggeneralisasikannya ke manusia. Beberapa penyelidikkan bahkan menemukan, kopi tanpa kafein dapat menyebabkan penurunan berat badan secara moderat. Hal ini menunjukkan bahwa zat-zat atau faktor-faktor selain kafein mungkin memainkan peran dalam penurunan berat badan.
Pada intinya, Zeratsky memperingatkan bahwa seseorang harus berhati-hati dalam menggunakan produk kafein untuk membantu penurunan berat badan. Ketika digunakan dalam ukuran yang wajar, kafein umumnya baik. Tapi terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kegelisahan, insomnia, mual-mual, tekanan darah tinggi dan masalah lainnya.Kompas
Kamis, 15 Desember 2011
Home »
BloggerCare.blogspot.com
» Kopi Boleh Menyebabkan Turun Berat Badan?
Kopi Boleh Menyebabkan Turun Berat Badan?
19.01
No comments
Related Posts:
Berjalan Seperti Ini Baru Boleh Bantu Turunkan Berat Badan Banyak orang yang menganggap berjalan kaki setiap hari akan membantu menurunkan berat badan. Jika Anda salah satunya, maka Anda perlu tahu berjalan seperti apakah yang boleh benar-benar membantu program penurunan berat bada… Read More
Bercinta di Bilik Mandi Boleh Awet Muda Kebiasaan bercinta dengan suami bila dilakukan tanpa variasi akan menimbulkan rasa jenuh dan bosan. Padahal, hubungan dan komunikasi yang monoton dalam mahligai pernikahan sering kali memicu konflik, pertengkaran, dan salah… Read More
Yang Perlu Dilakukan Agar Kaki Tidak Mengeluarkan Bau Tak Sedap Ketika kita berbincang tentang bau badan, biasanya orang akan terfokus pada ketiak, lengan, atau daerah sekitar alat kelamin. Padahal, bau badan juga boleh berupa bau tidak sedap yang ditimbulkan kaki atau biasa disebut de… Read More
Risiko Stroke Turun Jika Jalan Kaki Lebih Lama Manfaat bersukan seperti jalan kaki memang telah lama diakui, salah satunya menurunkan risiko stroke. Namun sebuah studi menemukan manfaat itu baru terasa jika seseorang menghabiskan lebih banyak waktu untuk jalan kaki, buk… Read More
5 Kebiasaan Kesalahan Saat Lari "Treadmill" Berjalan atau berlari di treadmills kerap menjadi pilihan di kala cuaca tak memungkinkan untuk berolahraga di luar ruangan. Tampaknya menggunakan treadmill bukanlah perkara sulit, tinggal menekan beberapa tombol dan Anda… Read More
0 komentar:
Posting Komentar