AdsNuffnang

Kamis, 19 April 2012

7 Manfaat Mandi Air Sejuk

Kebanyakan orang biasanya lebih memilih untuk mandi air hangat ketimbang air sejuk. Padahal, dengan mandi air sejuk lebih banyak manfaat kesehatan yang boleh Anda peroleh ketimbang mandi air hangat.

Anda harus tahu bahwa mandi dengan air sejuk dapat membantu meningkatkan metabolisme, mencegah cedera otot pasca latihan dan mengatur kadar asam urat dalam tubuh Anda. Masih banyak lagi manfaat mandi air sejuk yang boleh Anda peroleh dari Healthmeup berikut ini:

1. Kesuburan lelaki : Mungkin masih sangat sedikit orang yang tahu fakta ini, bahwa mandi air sejuk dapat meningkatkan kesuburan pada lelaki. Di sisi lain, mandi air panas tidak baik untuk testis Anda, karena dapat berpotensi menurunkan jumlah sperma. Jika Anda ingin berencana untuk memiliki seorang anak, saatnya untuk mandi di air sejuk. Berpikirlah kembali jika Anda berencana untuk mengunjungi sauna atau mandi uap.

2. Meningkatkan sirkulasi darah untuk menghilangkan racun : Ketika air sejuk mengenai permukaan kulit, pembuluh darah di bawah permukaan kulit akan mengkerut. Hal ini akan mengurangi sirkulasi darah, tetapi pada saat yang sama mekanisme tekanan darah secara otomatic akan menghancurkan dan menargetkan jaringan. Hal ini menyebabkan darah bersikulasi dengan dorongan lebih besar, sehingga aliran darah menjadi lebih kuat dalam meningkatkan sirkulasi.

3. Membangun kekebalan : Anda ingin meningkatkan sel darah putih? Mandilah air sejuk, karena itu akan meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya meningkatkan panas tubuh dan menghidupkan kembali sistem kekebalan tubuh dengan melepaskan sel darah putih.

4. Meningkatkan metabolisme : Ketika seseorang merasa kesejukkam, biasanya mereka akan mengenakan baju hangat untuk menghangatkan tubuh. Begitu pula saat tubuh Anda disiram air sejuk, secara otomatic tubuh akan menghasilkan panas, yang membuat metabolisme tubuh meningkat dengan cepat. Saat itulah karbohidrat dan lemak dibakar untuk membuat Anda merasa hangat.

5. Mencegah cedera : Setelah Anda melakukan aktiviti fisik, otot-otot akan meradang dan Anda butuh waktu untuk membuat otot-otot Anda menjadi rileks. Untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, serat pada otot Anda akan membesar dan mengerut. Oleh karena itu, untuk mencegah serat otot pecah karena aktiviti fisik yang berlebihan, mandilah dengan air sejuk.

6. Manfaat tambahan: mandi air sejuk dapat mengurangi nyeri kronic, mengurangi nyeri tubuh, meningkatkan kesehatan rambut, fungsi ginjal, mengurangi pembengkakan dan mengatur sistem saraf otonomik.

7. Air sejuk dan irama tubuh: Air sejuk dapat memperdalam pernapasan Anda dan membantu melawan kelelahan. Bahkan jika Anda mengalami masalah tidur, mandi air sejuk dipercaya boleh memembuat tidur menjadi lebih nyenyak. K

 

0 komentar:

Posting Komentar