Kaum wanita selalu mendambakan bentuk tubuh ideal. Karenanya, mereka cukup rajin menjaga pola makan dan berolahraga. Sayangnya, dibanding kaum lelaki, wanita lebih sulit menurunkan berat badannya.
Dalam hal latihan olahraga dan diet untuk pelangsingan, untuk mendapatkan hasil yang sama dengan lelaki, seorang wanita harus berusaha lebih keras.
Para peneliti dari Universitas Missouri yang meminta penderita obesity lelaki dan wanita melakukan program fitness menemukan bahwa lelaki mendapatkan hasil yang lebih signifikan dibanding wanita.
Selain itu, jika para lelaki boleh menurunkan berat badannya hanya dengan olahraga, kaum wanita harus melakukan tambahan "usaha", yakni menjaga pola makannya demi mendapatkan hasil yang sama.
Penelitian yang dipimpin oleh Profesor Jill Kanaley dan timnya itu melibatkan 75 lelaki dan wanita obesity yang menderita diabetes tipe 2. Mereka mengikuti program olahraga aerobik selama 16 minggu.
Meski kedua kelompok berolahraga dengan kecepatan yang hampir sama, para peneliti menemukan bahwa lelaki lebih cepat menuai hasil dibanding wanita.
Selama 16 minggu, waktu pemulihan para wanita tidak bertambah, yang menunjukkan kebugaran mereka tak berkembang. Para wanita itu juga malah mengalami kenaikan berat badan.
"Dari penelitian ini boleh dilihat bahwa lelaki dan wanita merespons latihan olahraga secara berbeda. Penyebabnya boleh karena komposisi tubuh. Lelaki memiliki proporsi otot lebih banyak dan lebih banyak otot berarti laju metabolisme lebih cepat," kata dr Chris Easton,doctor pakar olahraga.
Dengan laju metabolisme lebih tinggi, berarti tubuh lelaki membakar kalori lebih banyak, bahkan saat beristirahat, dibanding dengan wanita.
"Ini mengindikasikan wanita harus memerhatikan dengan baik pola makan dan olahraganya. Sementara itu, pada lelaki, melakukan olahraga saja sudah cukup untuk menurunkan berat badan," katanya.
Kelebihan lain dari kaum lelaki adalah mereka memiliki ukuran jantung dan paru yang lebih besar serta proporsi hemoglobin, sel darah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Seluruhnya sangat vital selama olahraga.fk
0 komentar:
Posting Komentar