Untuk beberapa orang, menurunkan berat badan memang bukan perkara mudah. Berbagai cara yang dilakukan hampir sia-sia. Tapi tak ada salahnya mencoba memasukkan minuman-minuman sehat berikut ke dalam menu diet Anda.
Berikut beberapa minuman yang diyakini dapat mempermudah program penurunan berat badan, sumber Dailyhealthpost:
1. Air Rebusan Halia
Sebuah penyelidikkan tahun 2010 yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi jahe dapat membantu melawan ngidam dan mengurangi nafsu makan. Jika Anda merasa lapar, cobalah minum secawan rebusan halia sebelum Anda memutuskan untuk makan camilan.
2. Teh hijau
Tidak suka dengan halia? Teh hijau memiliki efek yang sama. Catechin dalam teh hijau, khususnya, telah dikaitkan dengan penurunan berat badan, karena memberikan dorongan untuk metabolisme.
3. Coffee
Kafein dapat memberi dorongan metabolisme jangka pendek sekaligus menekan nafsu makan, sehingga kabar baik bagi peminum kopi. Namun ada satu peringatan, menambahkan krim dan gula untuk minuman benar-benar dapat membatalkan manfaat yang mungkin terjadi.
4. Juice sayura
Juice sayuran dapat memberikan ekstra nutrisi dan berpotensi membantu Anda makan lebih sedikit saat makan. Sebaiknya konsumsilah juice sayuran segar bukan kemasan untuk menghindari tambahan kalori.
5. Air kelapa
Minuman tropis ini sudah dikenal kaya manfaat di kalangan tenaga kesehatan. Sebuah penyelidikkan menemukan bahwa minum air kelapa dapat membantu dalam pengolahan lemak, yang dalam jangka panjang berpotensi menyebabkan penurunan berat badan.hd
0 komentar:
Posting Komentar